Hos oss kan du delta i Qi-gong på Friskhuset i Nynäshamn, en kurs med långsamma rörelser och meditation för unga vuxna från 18 år, vuxna och seniorer. Vi tränar i studion med Anders Jacobsson som instruktör, i samarbete med Massagespecialisten.
Vi kombinerar kinesisk qi-gong med meditation och låter andning, rörelse och närvaro stå i centrum. Övningarna är lätta och långsamma och bildar ett flödesprogram där rörelserna går in i varandra. Passet är utformat för att kunna fungera för många olika deltagare.
Qi betyder energi. Inom qi-gongtraditionen beskrivs träningen som ett sätt att balansera kroppens naturliga energiflöde genom andning, rörelse och meditation. Hos oss tar det konkret form i rörelseövningar med fokus på medvetenhet och att vara närvarande här och nu.
Vi arbetar med kroppsmedvetenhet, koncentration och rörlighet. Träningens inriktning är återhämtning och en känsla av harmoni, snarare än löften om bestämda hälsoeffekter. Under passet får du ägna tid åt både kroppen och uppmärksamheten, med de långsamma rörelserna som gemensam utgångspunkt.
Friskhuset är ett sekelskifteshus med en lugn och personlig atmosfär. Vår studio används för rörelse, meditation och kurser, och det är här vi samlas för träningen.
Kursen omfattar tio tillfällen. Varje pass är 45 minuter. Antalet platser är begränsat.
Qi-gongen ingår i Friskhusets yogakort i mån av plats. Med yogakort behöver du anmäla dig till varje pass. När kursen är igång går det också att boka enstaka drop-in-platser, om det finns utrymme. Kursen kan bokas och betalas via Epassi.
Ha kläder som är lätta att röra sig i. Det är den praktiska förberedelse vi rekommenderar inför passet.
Här kan du boka, ringa, hitta hit eller skicka ett meddelande.
Frågan gäller Qi-Gong på Friskhuset. Meddelandet skickas via Hitta Nynäshamn, svaret kommer direkt från Massagespecialisten.
