Nynäshamn
Meditation i Nynäshamn: qigong med långsamma rörelser, gongbad där man ligger ner och vilar till ljud och vibrationer, samt hypnos kombinerad med meditation för mer lugn och närvaro.
Meditation i Nynäshamn kan se ganska olika ut. Det finns qigong, där långsamma rörelser, andning och närvaro kombineras med meditation. Det finns gongbad, där man ligger ner och vilar till ljud och vibrationer. Och det finns en kurs där hypnos och meditation används tillsammans.
Det som skiljer alternativen åt är mest hur man kommer till stillheten: genom att röra sig, genom att bara lyssna eller genom att arbeta aktivt med sådant man vill förändra. Den som vill lära sig meditera hemma kan också hitta avslappningsalbum som fördjupar den egna meditationen.
Qigong är en kurs med lätta, långsamma rörelser som går in i varandra som ett flödesprogram. Passet är utformat för att fungera för många olika deltagare, från 18 år och uppåt, både vuxna och seniorer.
Gongbad liknar ett yogapass i upplägget, eftersom deltagarna ligger ner och vilar. Här finns ingen prestation, bara återhämtning. Det riktar sig till både privatpersoner och företag som vill ha hjälp med mental och fysisk återhämtning.
Hypnos och meditation ges som en kurs över fem kvällar. Där arbetar man med stress och inre oro, rädslor och fobier, begränsande tankemönster, oönskade vanor och självkänsla, och med att hitta mer lugn och närvaro, det som ofta kallas mindfulness.
Vill du främst vila och få ny energi passar gongbad, där du inte behöver göra något alls. Vill du ha något att göra med kroppen finns qigong. Vill du komma åt något specifikt, som oro, vanor eller dålig självkänsla, är hypnos i kombination med meditation inriktad på just det. Allt som beskrivs här finns i Nynäshamn.
