Balans, Hållningsträning, Rörlighetsträning, Stabilitet
Nynäshamn
- Unga vuxna
- Vuxna
- Senior
Nynäshamn
Pilates i Nynäshamn handlar om gruppträning för djup core, balans, rörlighet och hållning. Här finns både rena pilatespass och pass där pilates kombineras med fascia-träning.
Pilates är lugn men krävande träning där kontroll, andning och de djupa musklerna står i centrum. I Nynäshamn finns gruppträning som bygger stabilitet, balans och rörlighet, med särskilt fokus på rygg, mage och hållning.
Inom pilates går det att träna coreträning och hållningsträning i samma pass. Det är därför formen ofta väljs av den som vill stärka kroppen utan hårda, snabba moment.
Alternativen skiljer sig främst i inriktning. Vissa pass är traditionell pilates med fokus på kontrollerade rörelser och djup muskulatur. Andra blandar pilates med fascia-träning, där man arbetar med bindväv, flöde och helkroppsrörelser.
Den som vill ha ett tydligt coreinriktat pass och den som vill ha mer rörlighet och mjukare, flödande rörelser väljer alltså olika.
Det som återkommer mest bland passen är rörlighetsträning, balans och hållningsträning, följt av stabilitet och coreträning. Det gör pilates till ett alternativ för den som söker hållbar styrka och bättre kroppskontroll i vardagen.