Balans, Coreträning, Hållningsträning, Pilates, Rörlighetsträning, Stabilitet
Nynäshamn
- Unga vuxna
- Vuxna
- Senior
Nynäshamn
Pilates i Nynäshamn är gruppträning för core, balans och hållning. Här finns ett pilatespass för både nybörjare och erfarna, och en kurs som kombinerar pilates med fasciaträning.
Vad behöver du?
Pilates i Nynäshamn är gruppträning där fokus ligger på kontroll, andning och de djupa musklerna som stödjer rygg, mage och hållning. Rörlighet, balans och stabilitet återkommer i allt som finns inom aktiviteten.
Utbudet är litet men visar två olika vägar in i samma träningsform. Det ena är ett lugnt men utmanande pass med fokus på coreträning. Det andra är en kurs där pilates blandas med fasciaträning.
Pilatespasset pågår i 45 minuter. Instruktören guidar genom kontrollerade rörelser som aktiverar den djupa muskulaturen, och kvalitet går före kvantitet. Passet beskrivs som lämpligt för både nybörjare och erfarna deltagare.
Kursen som kombinerar pilates och fascia tränar både muskler och bindväv. Den bygger på dynamiska, medvetna sekvenser för balans, smidighet och stabilitet. Träningen sker barfota, och i vissa sekvenser används mjuka massagebollar för egen massage. Den som kommer från yoga, pilates eller annan träning är välkommen.
Båda inriktningarna handlar om hållningsträning, balans och stabilitet. Valet står ofta mellan ett renodlat pass med fokus på core och en kurs med mer helkroppsrörelse och egenmassage. Båda finns i Nynäshamn.