Dans i Nynäshamn

Danspass för kondition eller dans för välmående

Dans i Nynäshamn rymmer två ganska olika sorters dansande. Den ena är träningspass där musik och koreografi används för att få upp pulsen och träna koordination. Den andra är dans som rörelse för närvaro, mindre stress och bättre självkänsla, utan fokus på prestation.

Den som vill dansa för konditionens skull hittar instruktörsledda danspass med zumba, där rytmerna är latinamerikanska och musiken populärmusik. Det finns också dansfusion, och på ett ställe även virtuella danspass. Den som vill ha en danskurs eller dans för hälsa hittar frigörande dans.

Färdiga koreografier eller fri rörelse

I zumba guidar instruktören genom enkla koreografier som man följer. Dansfusion blandar stilar som disco, funk, jazz, latino, street, musikal och swing, ibland med fokus på en enda stil under passet. Frigörande dans går åt andra hållet: där finns inga färdiga steg, och kroppen får röra sig fritt. Den passar alla oavsett ålder eller erfarenhet.

Dans och step i samma pass

Dansträning finns även som kombination med step. Då ligger tyngdpunkten på kondition och rörelseträning, med musiken som drivkraft. Danspassen i Nynäshamn är alltså ofta både träning och dans, medan frigörande dans mer handlar om att släppa stress och komma i kontakt med kroppen.