Bodypump, Crosscage, Funktionell träning, Gruppträning, Kondition, Rörlighetsträning, Styrketräning
Nynäshamn
- Unga vuxna
- Vuxna
- Senior
Nynäshamn, Sorunda
Styrketräning i Nynäshamns kommun, från gym med fria vikter och maskiner till gruppträning och seniorträning för styrka, balans och rörlighet, i Nynäshamn och Sorunda.
Var?
Styrketräning i Nynäshamns kommun går att göra på flera olika sätt. Man kan träna på egen hand med fria vikter och träningsmaskiner, följa ett instruktörsledd pass i grupp eller välja träning som är anpassad efter ålder och rörlighet. Det som skiljer alternativen åt är mest hur fritt eller hur ledd träningen är, och hur mycket av den som handlar om ren styrka.
Många ställen kombinerar styrkan med annat: kondition, funktionell träning, core och stabilitet finns på flera håll. Några lägger tyngdpunkten på balans, hållning och rörlighet i stället för tunga lyft.
Den som vill lägga upp passet själv söker sig oftast till ett gym med fria vikter och maskiner. Då bestämmer man själv tempo, övningar och tider. Gruppträning passar den som vill ha ett färdigt upplägg, en ledare och sällskap, och här finns bland annat cirkelgym och funktionella pass. Vissa anläggningar har båda delarna under samma tak, andra är mindre och mer inriktade på en sorts träning.
Det finns träning som riktar sig till seniorer och till den som har begränsad rörlighet eller vill förbättra balansen. Där är styrkan en del av helheten, tillsammans med rörlighet, hållning och balans, i ett lugnare tempo. Flera av passen vänder sig också till den som är otränad och vill komma igång.
Styrketräning finns i Nynäshamn och i Sorunda. I Nynäshamn finns gym med fria vikter och maskiner samt gruppträning av olika slag. I Sorunda finns träning för styrka, balans och rörlighet som är anpassad för seniorer.
