Nynäshamn
Löpning i Nynäshamn för den som vill börja jogga i sitt eget tempo: ett utomhuspass med ledare där man växlar mellan att gå och jogga, efter gemensam uppvärmning.
Inom löpning i Nynäshamn finns just nu ett utomhuspass där man springer tillsammans med en ledare. Passet börjar med gemensam uppvärmning. Därefter kommer ett huvudblock där man växlar mellan att gå och jogga, och till sist sänks tempot med dynamisk rörlighet. Pass av den här sorten brukar kallas löpargrupp eller löpgrupp.
Här är det inte distansen eller farten som avgör. Alla som vill kan vara med, var och en väljer sitt eget tempo och inget tempo är för långsamt. Det är det som skiljer ett mjukt pass från löparträning med fokus på intervaller eller fart.
Passet vänder sig till den som vill börja springa utomhus men inte vill göra det på egen hand. Ledaren guidar och peppar under hela passet. Kondition och utomhusträning är det som passet bygger på, och intervaller finns med som inslag.
