Gymnastik Nordic Wellness

Välkommen till Gymnastik Nordic Wellness

Gymnastik på Nordic Wellness Nynäshamn handlar om att träna hela kroppen med fokus på styrka, balans, rörlighet och kroppskontroll.
Här hittar du pass som stärker musklerna inifrån, förbättrar hållningen och ökar din stabilitet – utan krav på tunga vikter eller avancerad teknik.
Våra gymnastikpass passar alla nivåer, och du kan välja mellan både instruktörsledda och virtuella klasser som ger en effektiv och skonsam träning för hela kroppen.

Instruktörsledda pass

Booty Move

Ett 30-minuterspass där du tränar ben och säte med hjälp av loopband och kroppsvikt. Perfekt för dig som vill bygga styrka och stabilitet i underkroppen samtidigt som du får en rejäl dos energi.
Rörelserna är enkla men effektiva och ger märkbara resultat redan efter några veckor.

Senior

Ett cirkelpass på 45 minuter för dig över 60 år som vill träna på ett säkert och inspirerande sätt. Klassen fokuserar på kondition, rörlighet, styrka och balans – viktiga delar för en stark och rörlig kropp i vardagen.
Övningarna anpassas efter deltagarna och leds alltid i ett tryggt tempo med fokus på teknik och gemenskap.

Mama Move

Träning för dig som är gravid eller nybliven mamma. Under 45 minuter arbetar du med kroppskontroll, bålstyrka och bäckenbotten för att bygga upp stabilitet och styrka inifrån.
Passet är skonsamt, tryggt och effektivt – ett perfekt sätt att stärka kroppen under och efter graviditeten.

Virtuella pass (Les Mills Virtual)

Les Mills Core

Ett 30-minuterspass som fokuserar på bålstyrka, balans och stabilitet. Med kroppsvikt, gummiband och viktplattor tränar du mage, rygg och höfter – musklerna som håller kroppen upprätt och stark.
Core är ett skadeförebyggande pass som stärker kroppens centrum och förbättrar din hållning i all annan träning.

Bodybalance

Ett 45-minuterspass som kombinerar yoga, tai chi och pilates.
Klassen stärker kroppen på ett mjukt men effektivt sätt, förbättrar rörligheten och ger en känsla av balans och harmoni.
Perfekt som komplement till annan träning – eller som din stund av återhämtning i veckan.