Hos mig på Fridens Hälsa i Nynäshamn får du terapeutisk massage, lymfmassage, zonterapi, shiatsu, yoga, funktionsmedicin och NLP-coachning. Jag heter Agneta Wennerbo, är grundare till Fridens Hälsa, bor i Nynäshamn och har arbetat här sedan 2010. Jag har över 20 år i yrket, och under alla dessa år har jag fortsatt utbilda mig – från det fysiska till det kemiska och sedan det mentala. Innan friskvården arbetade jag många intensiva år som produktchef, men valde att byta bana och följa hjärtat.
Min drivkraft är att se hela människan. Därför kan jag i dag möta dig på flera nivåer under samma tak, oavsett om du kommer för värk i ryggen, trötthet som inte släpper eller en vana du vill bli fri från.
Terapeutisk massage och lymfmassage i Nynäshamn
Jag har arbetat som massageterapeut i över 20 år, främst med terapeutisk massage. Behandlingen anpassas efter dig – från avslappnande till djupt behandlande. Jag använder koppning, akupressurpunkter och stretch för att lösa upp spänningar.
De flesta som kommer hit har besvär eller värk och vill ha en ordentlig massage. Fridens klassiska massage är därför något djupare än vanlig klassisk massage, en blandning av djupgående arbete och avslappning, och den finns i flera längder. Bokar du en nykundsanalys ingår djupgående nackmassage och korrigering, kroppsanalys, övningar att göra hemma och ett förslag på hur kroppens kemi kan ändras så att bindväven mår bättre.
Det här kan du boka hos mig:
- Nack- och ryggbehandling där vi går djupare mot stelhet och smärta med triggerpunkter och stretch
- Terapeutisk behandling av nacke och axlar, där jag vickar på huvudet och arbetar med kotor som förflyttat sig
- Käkledsmassage för spänningar i käkmusklerna, som ofta kommer av stress, trauma eller bettfel och kan ge smärta i nacken
- Idrottsmassage i flera längder – en snabbare och rent behandlande teknik med triggerpunkter, hård massage och stretch
- Akupressurmassage, där djupgående massage blandas med tryck på akupunkturpunkter
- Bindvävsmassage med koppningsteknik för dig med stel bindväv som behöver få igång cirkulationen
- Aromamassage med aromatiska oljor – lätt och avslappnande, den går aldrig ner i musklerna som den klassiska
- Massage och kroppsscrub med aromaoljor och sheasmör
- Lymfmassage och lymfflödesmassage
- Efter löpning, vid hälsporre eller bara för mjuka fötter finns terapeutisk fotmassage. Fötterna får först värmas i fotbad, sedan arbetar jag igenom vader och framsida ordentligt.
Zonterapi och shiatsu vid stelhet och smärta
Vid stelhet eller smärta kan zonterapi eller shiatsu vara en effektiv väg. Genom tryck mot akupressurpunkter och stretch frigörs blockeringar, spänningar lättar och kroppen återfår balans.
Zonterapin bygger på sambandet mellan zoner på fötterna och olika delar av kroppen, och ger impulser till kroppen att läka sig själv. Behandlingen börjar alltid med en skön fotmassage så att spänningar släpper, och kan kombineras med öronakupunktur. I fotreflexologin går jag djupare med tryck på punkter under fötterna och på underbenen, och vi utreder under tiden vad just du behöver – det kan sitta i känslorna lika gärna som i muskeln.
Fridens shiatsu är en blandning av akupressur, stretchning, vridning, avslappning och huvudmassage. Meridianer och akupunkturpunkter stimuleras, leder roteras och muskler stretchas, allt anpassat efter dina besvär.
Funktionsmedicin, hälsotester och hormoner
2008 utbildade jag mig till näringsspecialist med fokus på livsstilsförändringar och hårmineralanalyser. Sedan dess har jag fördjupat mig inom funktionsmedicin, särskilt hormoner och hur de påverkar kroppen. Med hälsotester och hormontester ser vi under ytan – hormoner, tarmhälsa och näringsbrister – och lägger en plan som utgår från dig. Både kvinnor och män är välkomna.
Vid en hårmineralanalys klipper vi ett par centimeter av det innersta håret i nacken och skickar det till ett laboratorium i USA. Rapporten visar din mineralstatus, vissa gifter och spårämnen, vad som är i obalans och vad det kan medföra, samt vilken mat och vilka tillskott som rekommenderas. Vi bokar sedan en konsultation där vi går igenom svaret och din plan.
Vid hormonrådgivning får du fylla i ett symtomformulär innan vi ses, och vi går igenom kost och näring. Behövs det kan vi beställa Dutchtest, som skickas till USA. Jag erbjuder också coaching kring kvinnohormoner, allergitest med ImuPro och hälsorådgivning i samarbete med läkare. Kursen i mat och hormoner är ett hormon-reset på 21 dagar med fyra träffar via Zoom.
Hypnos och NLP-coachning för att ändra vanor
Jag är utbildad inom NLP, Neuro-Linguistic Programming, och hypnos. Det är verktyg för förändring på det undermedvetna planet: genom avslappning och guidning arbetar vi med fobier, rädslor, stress och beteenden som inte gynnar dig längre, och stärker din målsättning. I hypnos förlorar du aldrig kontrollen och du sover inte – du är avslappnad och följer med i ett inre bildspel som vi pratat igenom i förväg.
I förändringsplanen ingår två sessioner med NLP och hypnos plus en coachingsession. Du sätter ditt mål, vi går in i avslappning och du får visualisera det du vill uppnå med en känsla kopplad till sig. Vill du gå djupare finns ett paket på tre gånger med självutveckling, där du också får en webbsida att lyssna och öva på hemma. Jag arbetar även med stressreducering, bearbetning av känslor och hypnos online via Zoom.
Hälsosamtal är vägledning till livsstilsförändring i form av coachingsamtal. Det kan gälla nedstämdhet, beroende, stress, sömnbrist, kroppslig värk, övervikt eller att bara komma i gång med träningen. Vill du ha kontinuerlig hjälp finns längre hälsoprogram på 3–12 månader.
Jag håller i kursen Hypnos & Meditation på Friskhuset – fem tillfällen i en liten och trygg grupp.
Yoga, funktionell träning och personligt träningsprogram
Jag är utbildad Viryayogalärare vid Nordiska Yogainstitutet och undervisar med teknik, filosofi och funktionell träning som grund, för en kropp som blir både stark och smidig. Återkommande pass finns i Nynäshamn och Stockholm. Behöver du något mer riktat finns ett personligt träningsprogram över tre tillfällen.
För dig som vill lära dig massera håller jag massageutbildningen Holistisk massör på Friskhuset. Jag går igenom grunderna och visar grepp anpassade för dig, och mellan träffarna behöver du öva – kom gärna i par, så har ni någon att massera på.
Ansiktsbehandling och spa med ekologisk hudvård
Jag är utbildad inom spabehandlingar och arbetar med ekologiska produkter från Maria Åkerberg. Jag har fördjupat mig i hud och hudvård och ger både behandling och produktrekommendationer som passar just din hud.
Fridens ansiktskur är den kortare varianten med rengöring, peeling, massage, akupressur, mask, ögoncreme och dagcreme, och passar alla hudtyper. Ansiktsdelux är den längre behandlingen med ansiktsmassage, och avslutas med rygg-, nack- och skalpmassage. Här finns också duobehandlingar med massage, ansikte och fötter, en variant med IR-bastu, samt vaxning av rygg och ben.
Friskvårdsbidrag tas emot, och behandlingar bokas online dygnet runt via Bokadirekt.
Jag driver även Fridens Hälsa på Kungsholmen i Stockholm.
