Hormoner och Mat - Fridens Hälsa

Du som vill göra förändringar som håller.

Vill du förstå hur maten påverkar dina hormoner – och göra förändringar som håller? I min digitala kurs från Fridens Hälsa i Nynäshamn gör du ett hormon-reset på 21 dagar hemma, med föreläsningar och mental träning på Zoom på söndagskvällarna.

Därför hormoner och mat

Din kropp och ditt sinne är otroligt kraftfulla. Men om du hela tiden utsätts för livsmedel och vanor som skapar obalans kan det leda till värk, viktuppgång, dåligt humör och hormonella störningar. Genom att balansera dina sju viktigaste hormoner – östrogen, testosteron, tillväxthormon, insulin, leptin, kortisol och sköldkörtelhormon – kan kroppen fungera som en harmonisk orkester.

Så går de 21 dagarna till

• Verktyg för hormonbalans – du får veta hur dina hormoner påverkar kroppen och ditt välmående.
• Kostråd för förändring – i tre veckor tar vi bort livsmedel som stör den hormonella balansen, så att alla hormoner får balanseras samtidigt.
• Steg-för-steg-plan – efter tre veckor återintroducerar du livsmedlen ett i taget och lär dig förstå kroppens signaler.
• Mentala strategier – med mental träning och visualisering får du hjälp att skapa långsiktiga förändringar.

Programmet bygger på Dr. Sara Gottfrieds metod. Mellan träffarna finns en WhatsApp-grupp med recept och peppning.

Praktiskt

• Digitalt – föreläsningar och mental träning på Zoom, söndagar kl. 19:00
• 21 dagar – själva reseten gör du hemma
• 2 500 kr

Kursen leds av mig, Agneta Wennerbo. Jag arbetar med mental träning, kost, hormoner och manuella behandlingar och har över 20 års erfarenhet av kroppen och hälsa. Eftersom kursen är digital kan du vara med var du än bor – dela gärna med någon du tror kan ha glädje av den.