För dig som fungerar utåt men kämpar inåt – och är klar med att överge dig själv.
Jag heter Theresia Malm och driver Essensia Terapi. Jag erbjuder samtalsterapi och parterapi online via videomöten samt fysiska samtal i Nynäshamn.
Många som söker sig hit är vana att klara mycket. De bär ansvar, presterar och finns för andra – men betalar med stress, oro, självkritik, hjärntrötthet eller relationer som tär. Ofta finns invanda sätt att hantera livet: att anpassa sig, kontrollera, bita ihop eller stänga av. Även när du förstår dina mönster kan de fortsätta styra.
Mitt arbete handlar om att hjälpa dig tillbaka till dig själv – till din identitet, dina behov och din riktning. Inte bara som en insikt, utan som en stabil inre förankring och ett nytt sätt att välja i vardagen.
Individuell samtalsterapi
Essensia Individprocess är min form för individuell samtalsterapi – för dig som vill arbeta på djupet och skapa förändring som håller.
När du vill sluta bära allt ensam
Essensia Individprocess passar dig som:
- fungerar väl utåt men har stress, oro, sömnproblem eller hjärntrötthet
- fastnar i självkritik, skam, prestationspress eller känslan av att aldrig räcka till
- har svårt med gränser, tar för mycket ansvar eller tappar bort dina behov
- hamnar i medberoende, överanpassning, kontroll eller destruktiva relationsmönster
- har erfarenhet av narcissistiska relationsmönster och vill förstå vad som hänt, bryta mönstret och stärka din självkänsla
- vill förstå dina reaktioner – och samtidigt skapa förändring som håller
Jag arbetar traumainformerat och strukturerat. Det betyder att vi går tillräckligt djupt för att det ska förändra – men i en takt som är trygg att bära i vardagen.
Arbete med det undermedvetna – Instant Change Therapy (ICT)
ICT är ett terapeutiskt arbete som går på djupet. Processen kan vara utmanande, eftersom vi arbetar med de mönster och erfarenheter som påverkar ditt liv på riktigt. Samtidigt sker arbetet alltid i en trygg och professionell vägledning där du får stöd genom hela processen. Målet är en verklig inre förändring – en transformation som vi kallar SoulShifting.
När du vet mycket men ändå fastnar i samma reaktioner ligger svaret ofta djupare.
Med ICT arbetar vi med:
- undermedvetna försvar och automatiska strategier som tar över när du triggas
- inre blockeringar och “stopp” som gör att du inte kommer vidare trots vilja
- mönster kopplade till identitet, gränser och självvärde
- skiften som förankras i kroppen och i dina val – så att det håller över tid
ICT är särskilt hjälpsamt vid medberoende, narcissistiska relationsmönster, stark självkritik, oro och ältande samt när du upplever att du “tappar dig själv” i vissa situationer.
Klimakteriet och psykiskt mående
Klimakteriet påverkar inte bara kroppen utan även energi, sömn, ångest, nedstämdhet, självkänsla och relationer.
Jag är certifierad Stark genom klimakteriet-coach och har specialistkunskap om hur hormonella förändringar påverkar psykiskt mående och relationer.
I samtalen hjälper jag dig skilja på vad som är hormonellt, vad som är stress eller trauma och vad som är relationsmönster – så att du slipper lägga skuld på dig själv.
Parterapi
När ni vill hitta tillbaka till varandra.
Parterapi passar er som:
- fastnar i återkommande konflikter eller tystnad
- tappat närhet och teamkänsla
- har olika behov och olika sätt att hantera känslor
- vill skapa en tryggare och mer vuxen relation
Jag arbetar med IBCT-parterapi och anknytningsteori. Vi synliggör mönster, arbetar med ansvar och reparation och bygger ett mer stabilt och respektfullt “vi”.
Om erfarenheter av exempelvis narcissistiska relationsmönster påverkar trygghet och tillit arbetar vi strukturerat med gränser och ansvar, så att relationen kan bli sund.
Parterapi erbjuds online och i Nynäshamn.
Om mig – Theresia Malm
Jag är certifierad samtalsterapeut, IBCT-utbildad parterapeut och mastercoach inom samtalsmodellerna KBT, ACT, CFT och IPT. Jag är även utbildare och har över 30 års erfarenhet av samtal inom olika verksamheter.
Jag arbetar med hög integritet, tydlig ram och stor respekt för varje individs och pars situation. Min stil är varm men rak: du ska känna dig trygg – och du ska också få hjälp att ta steg som gör skillnad.
Boka samtal
Du kan boka samtal online via video eller träffa mig fysiskt i Nynäshamn.
Samtal erbjuds i 45, 60 och 90 minuter.
Essensia Terapi handlar om att hitta tillbaka till din kärna – den del av dig som finns kvar även efter stress, trauma och relationer som format dig.
Om du känner igen dig – ta första steget.
