Kurser i Nynäshamn

Hållningsträning, pilates och hypnos i kursform

Kurserna i Nynäshamn rör sig just nu kring kropp och sinne. Två av dem är träningskurser med fokus på hållning, balans och rörlighet. Den tredje handlar om hypnos och meditation och riktar sig till den som vill arbeta med stress, rädslor eller vanor.

Det som många söker som kurs, workshop eller studiecirkel är här kurser med fast upplägg och flera tillfällen. Det går inte att droppa in på ett enstaka pass: man anmäler sig till en serie.

Kroppen eller sinnet: vad du väljer mellan

Hållningsträningen utgår från fötterna. Stortåns styrka och hålfotens svikt kopplas till hela hållningen, och passen tränar djupa hållningsmuskler från stortår till nacke. En måndagskurs på 60 minuter är ett exempel.

Den andra träningskursen kombinerar FAMO Fascia Movement och pilates. Den arbetar med både muskler och bindväv, tränar balans, stabilitet och smidighet och sker barfota, med mjuka massagebollar i vissa sekvenser. Den passar även den som kommer från yoga eller annan träning.

Hypnoskursen går över fem kvällar och kombinerar hypnos med meditation. Teman är bland annat stress och inre oro, rädslor och fobier, begränsande tankemönster, oönskade vanor och självkänsla.

Kurser i Nynäshamn över flera tillfällen

Alla tre kurserna ges i Nynäshamn och bygger på flera träffar i följd, till exempel sju gånger eller fem kvällar. Den som vill pröva något fysiskt väljer mellan fotbaserad hållningsträning och helkroppsträning med fascia och pilates. Den som söker lugn och förändring av tankemönster har hypnos och meditation.