Löpning – Friskis och Svettis Nynäshamn

Välkommen till Löpning hos Friskis och Svettis.

LÖPNING SOFT
Kom igång med löpningen
Är du sugen på att börja träna löpning utomhus i ett soft tempo? Då är det här passet för dig! På Löpning soft kan alla som vill vara med. Du styr själv ditt eget tempo, inget är för långsamt.

Efter gemensam uppvärmning går vi in i passets huvudblock där vi växlar mellan att gå och jogga på ett varierat sätt. Fokus ligger på en härlig träningsupplevelse där alla hänger med. Därefter sänker vi tempot och avslutar passet tillsammans med lättillgänglig dynamisk rörlighet. Ledaren peppar och guidar hela vägen.

LÖPNING INTERVALL
Effektiv konditionsträning utomhus
Löpning intervall är passet för dig som vill ha variation och känna på lite högre tempo i löpningen. Intervaller är dessutom grym träning för ditt hjärta. Genom att varva intensiva intervaller där du tar i som attan med lugnare återhämtningar får du riktigt effektiv konditionsträning. Du förbereder också kroppen på springa snabbare.

Intervallpassen finns i flera varianter med längre eller kortare intervaller. Oavsett upplägg guidar ledaren genom passet, peppar och ser till att du får ut det mesta möjliga av träningen.