Yoga – Friskis och Svettis Nynäshamn

Välkommen till Yoga hos Friskis och Svettis.

Hitta in i kropp och sinne

YOGA
Rörlighet, uthållig styrka, balans och andning. På Yoga tränar du många kvaliteter på samma gång. Känslan är lugn men fysisk, meditativ men energifylld. Yoga ställer inga krav, det är du och din kropp som bestämmer.

Vår Yoga är grundad på Hatha-yogan och har utvecklats för att passa många. Ett pass består av olika yogaövningar, asanas, som tillsammans ger din kropp funktionell träning och ditt sinne harmoni. Yoga passar både dig som är van och dig som inte har tränat yoga innan.

Det som känns stramt och stressat blir med Yoga mjukt och närvarande. Hitta in till din kropp och ditt sinne.

YINYOGA
Friskis Yinyoga är en lugn och återhämtande yogaform där det handlar om att stanna upp och bara vara. Vi inleder passet med att hitta närvaro och fokus innan vi går in i Yinyogans sittande, liggande och fyrfota positioner. Här stannar vi i varje position i ett par minuter för att stilla tankarna och utmana rörligheten i kroppen.

Vissa positioner kan kännas intensiva och kanske något utmanande. Lyssna till din kropp och anpassa efter dagsformen. Som hjälp och stöd finns yogablock och filtar.

YOGA ENERGY
Hitta flödet och tänj gränserna. Fokuserat och utmanande yogapass. Vi strävar efter närvaro och fördjupar vår andning, rörlighet, stabilitet och balans. Här får du utmana dig mer.

Första gången? Det är bara att komma.